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孕期不可缺少的三种营养

关键词: 美孕宝,孕期,赴美生子 浏览: 2326 时间: 2015-08-03 10:45:01 编辑: 美孕宝美国月子中心

摘要: 怀孕期间孕妈妈要补充各种营养,以利于胎儿的健康发育,但是孕期的到底都是要补充什么呢,现在跟随美孕宝一起来看看吧,希望对您有一定的帮助。

怀孕期间孕妈妈要补充各种营养,以利于胎儿的健康发育,但是孕期的到底都是要补充什么呢,现在跟随美孕宝一起来看看吧,希望对您有一定的帮助。

孕期不可缺少的三种营养

一、叶酸

叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防兔唇、腭裂等神经管疾病都大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体能从食物中获得的叶酸并不多,因此建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。

二、钙质

胎儿骨骼发育需要的钙质全部来源于母体,所以孕妈妈需要的钙质远远高于普通人,而光靠饮食较难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,建议孕妈们应格外补充钙制剂。

三、DHA

DHAEPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为脑黄金脑黄金能预防胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重,同时还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还有研究表明,DHA可以减少产后抑郁的发生率,有需要的妈咪也可以适量补充。

以上三种营养素都关系到胎儿的健康成长,因此孕妈妈必须重视,在做好营养检测后可根据自身情况针对性补充缺乏的营养素,保证胎儿的健康。

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