摘要： 秋季在人不注意之间，已经悄然来临，秋季比较干燥，孕妈妈要及时补充水分，要多喝白开水，有些孕妈妈该问了，为什么要多喝白开水呢，其他饮料不也可以起到补充水分的效果吗?现在美孕宝就来给你说说秋季喝白开水的好处。

秋季在人不注意之间，已经悄然来临，秋季比较干燥，孕妈妈要及时补充水分，要多喝白开水，有些孕妈妈该问了，为什么要多喝白开水呢，其他饮料不也可以起到补充水分的效果吗?现在美孕宝就来给你说说秋季喝白开水的好处。

白开水虽然没有什么特殊的营养物质，但是相对于喝其他的饮料来说，白开水健康而无污染，是孕妇最佳的饮品。秋季天气干燥，孕妇多饮水不仅可以缓解秋燥，也可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，预防感冒和胃肠道疾病，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。但是，专家提醒准妈妈，孕妇饮水也有一定的讲究，建议要多饮白开水，不要用果汁替代饮水，一天饮用果汁不要超过一杯(约300毫升)。

另外白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。但孕妇尽量不要喝冷水，稍温热后再喝，以免刺激肠道，引起子宫收缩。饮用矿泉水时应尽量选择可靠品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。 另外孕妇最好不要喝纯净水、太空水、蒸馏水等纯水。这些水的优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。

孕妇要少喝茶水、咖啡，它们容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，导致孕妇贫血，影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状，最好不喝。很多孕妇习惯喝果汁补充维生素和水分，建议每天最多喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含90%以上的水分，还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，会促使体重迅速增加。孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妇应尽量避免。

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