摘要： 很多我们习以为常的睡眠习惯，其实隐藏着危险因素，比如跟大人睡在同一张床上，没有给宝宝穿睡袋而是盖着柔软的毯子或者被子，让宝宝睡在柔软的床面，睡觉时穿太多导致体温过高，让宝宝趴着睡，婴儿床上放着毯子、毛绒玩具等用品。

中国妈妈育儿没有太多的讲究的，大多数都是按照习惯和经验还有老理的方法育儿。虽然说宝宝健健康康的长达了，但是还是会有一些新妈妈，没有育儿经验，自己带宝宝总是出状况。我们能为宝宝做到更好，为什么不给宝宝创造一个更好的环境呢。就从宝宝的安全睡眠开始！不安全睡眠习惯，已经成为威胁宝宝健康的重要因素。这是美国儿科学会的近期调查结果。为此，美国颁布了最新的“安全睡眠指南”。让我们一起来学习下！

在美国儿科协会的调查中，我们看到9073例与睡觉相关的婴儿死亡中，有72%发生在0~3个月宝宝身上，有1024例发生在沙发上。当宝宝脸朝下或侧睡时，极易被杂物堵住口鼻，造成窒息。甚至“有一半的美国婴儿仍睡在有潜在危险的床上”。很多我们习以为常的睡眠习惯，其实隐藏着危险因素，比如跟大人睡在同一张床上，没有给宝宝穿睡袋而是盖着柔软的毯子或者被子，让宝宝睡在柔软的床面，睡觉时穿太多导致体温过高，让宝宝趴着睡，婴儿床上放着毯子、毛绒玩具等用品。

如果床上的枕头和被子都成了“危险品”，那么宝宝该睡在什么样的环境呢？什么睡姿最安全呢？

●仰着睡。只要是睡觉，包括白天小睡，都要让宝宝仰着睡。如果宝宝已经能够翻身了，睡觉时自己从仰睡翻成趴睡，那也不用特地把他翻过来，让他保持自己的姿势就行。

●和爸爸妈妈睡同一房间，但不要同一张床。研究显示，这种方式能降低50%的婴儿突然死亡综合征风险。“千万不能跟宝宝睡同一张床，”Moon博士说，“特别是3个月以下的宝宝，非常容易有窒息的危险。”

●使用安抚奶嘴。安抚奶嘴的使用与SIDS死亡率下降密切相关，Moon博士说，这可能是由于安抚奶嘴让宝宝的舌头处于能够让气道张开的位置。但安抚奶嘴上不能有任何绳子或带子，以免有缠绕窒息的危险。

●母乳喂养。许多研究都发现，母乳喂养能降低婴儿突然死亡综合征风险。

●除了紧绷的婴儿床垫外，婴儿床上不能有任何的东西。毛绒玩具、枕头、毯子，都不能放在婴儿床上。婴儿床周围的保护垫也应拆除。“柔软并不能代表安全”，Moon博士说，“柔软才危险。”也不要把枕头塞在婴儿床的床垫下。

●不能让宝宝在汽车座椅、推车或摇椅上睡眠超过60~90分钟。就算是有人严密地监护也不行。如果宝宝在这些地方睡着了，就尽早等他睡熟的时候把他抱到婴儿床上去。

●不要使用任何宣传能降低婴儿突然死亡综合征风险的商品。比如特殊的床垫、婴儿心肺监护器、固定枕等，这些产品并没有经过测试证实有效。

●婴儿床不能放在有人抽烟的室内。准妈妈怀孕时和宝宝出生后，都要注意让宝宝不接触二手烟。

●睡觉环境不要太热。如果宝宝出汗、脸颊发红、呼吸速度快，那就有可能是热了，需要注意调整室温或是给宝宝减衣物。

小提示：吐奶宝宝的安全睡眠姿势

仰睡一直被认为是相对安全的睡姿，但漾奶严重的宝宝仰睡时，有误吸导致吸入性肺炎的可能。此外，宝宝仰睡时，还有舌根后坠阻塞呼吸道的危险。对于吐奶比较严重的宝宝，可以采取较为折中的方法，宝宝吃完奶后，在父母的密切关注下侧睡，用两个小枕头，将侧睡时宝宝的身体前后固定住，这样做的时候，父母必须密切留意宝宝的情况，并协助翻身。

小调查（0~1岁宝宝）

国内的宝宝多数睡眠情况是怎样的呢？

60%的宝宝在跟父母一起睡大床；

70%的宝宝在晚上睡觉时盖着被子和毛毯，而不是穿睡袋；

74%的父母不确定哪些睡眠姿势更安全；

65%的家庭会在宝宝睡觉的床上放着被子、毛绒玩具等用品。

安全睡眠建议，多数父母对于安全睡眠问题警惕性比较低。事关宝宝的健康和安全，每一件小事都是大事。妈妈们应该重视宝宝的安全睡眠，为宝宝打造安全的睡眠环境，作为妈妈需要改变和要做的还很多。

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