摘要： 由于顺产(自然分娩)是一种生理过程，剖腹产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖腹产的产妇两者的康复方法也是不同的。

由于顺产(自然分娩)是一种生理过程，剖腹产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖腹产的产妇两者的康复办法也是不一样的。

自然分娩

产后康复办法

正常临产在产后24小时即可开端做操练。

腿部滑动操练：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的一起匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的间隔和程度要视情况而定，不要有苦楚和不适。换另一侧腿做相同动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在膂力逐步康复的一起添加动作起伏和重复次数，最终到达每组12次。3周后如膂力答应能够改为举单侧腿。

仰卧挺背操练：仰卧，先吸气，然后在呼气的一起收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，留意坚持腰部不脱离床面，坚持数秒钟，放松，重复。开端时每组3-4次，每天2-3组，在膂力逐步康复的一起添加重复次数，最终到达每组12次。

提示：这两个操练均可选用仰卧位，产妇不必起床就能够进行。

剖腹产

产后康复办法

产后6小时内：

术后回到病房的产妇需求头偏向一侧、去枕平卧。一起将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。

6小时今后：

产妇产后平卧6小时今后就能够枕枕头了，这时最佳选用侧卧位，能够将被子或毯子垫在背面，使身体和床构成20-30度角；麻药劲儿过了今后，大多数产妇会感受腹部创伤苦楚，这时让医师开些处方药，或许能够运用镇痛泵减轻苦楚。剖腹产6小时后能够饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，一起要尽早活动。

产后第一周：

要很多饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜赋有养分且简单消化。能够挑选蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐步康复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

临产后两个月内：

不要提举任何比自个的宝宝更重的东西，能够测验走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。

提示：在产后的头两三个星期不要自个开车，能够做一些运动骨盆的体操。

除此之外，安产和剖腹产的妈妈在产后还应在以下三个方面区别对待。

一、饮食调度

天然临产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，恰当饮水，产后4-6小时内应解小便。

剖腹产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要养分合理、平衡、食谱要广，蔬菜、生果中含有丰厚的维生素及矿物质，在食谱中应占恰当比例。

二、产后维护

天然临产的产妇，辅导其选用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，防止压榨创伤，歇息时取平卧位或侧卧位，防止恶露污染创伤。

剖腹产的产妇，术后6小时采纳去枕平卧位，6小时后可采纳半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，恰当活动可推进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早康复体形。

三、产后避孕

天然临产的产妇可在产后三个月后，于例假洁净后3-7天到医院放置宫内环。

剖腹产的产妇，需求静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。

去美国生一个美籍宝宝可以加微信号myunbao任何有关赴美生子的问题，即问即答哦~