摘要： 什么是产后抑郁? 产后抑郁症(post-nataldepression)是指新妈妈在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

资料显示，在分娩后的第一周，约50%～75%的新妈妈出现轻度抑郁症状，10%～15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。产后抑郁离我们并不远，我们有必要了解它。

什么是产后抑郁?

产后抑郁症(post-nataldepression)是指新妈妈在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

导致产后抑郁的原因有哪些?

导致产后抑郁的原因主要有三个方面。

一方面是由于产后激素水平的急剧变化。在怀孕期间，准妈妈体内雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。

另一方面是由于妈妈自我身份的紊乱。在怀孕之前，往往妈妈和爸爸过着二人世界的简单生活，身份很单一，就是妻子。如果婚后很快要宝宝，“妻子”的身份可能还没有很好地适应，就会多出了“妈妈”这个新身份。随着宝宝的降生，很多家庭又会面临老人来帮忙的现状，这个时候，在“妈妈”和“妻子”的身份之外，新妈妈又面临着要回归“女儿”的身份，或适应“媳妇”的身份。于是，新妈妈在这多重的身份中，感到茫然和无所适从，从而产生焦虑或压抑。如果新妈妈感觉每个身份都处理不好时，还会产生很强烈的挫败感。

再有就是对新妈妈的支持力量不够。这可能来源于经济上的压力等现实的支持力量不足，也可能是由于新妈妈自我身份紊乱导致的与老公、父母之间的关系质量不高，从而导致来自老公和父母的内在支持不够。

产后抑郁的表现是怎样的?

产后抑郁可以有很多种不同的症状表现。

焦虑：表现为各种各样的紧张和担心。

抑郁：表现为情绪低落、快感缺乏，爱哭甚至悲观绝望。

愤怒：表现为很容易被激惹，容易跟别人发生争吵。

被迫害感：心中总有被迫害的感觉。觉得他人在针对自己或算计自己。

敌意：感觉周遭的人都对自己有敌意，当然自己也会对周遭的人充满敌意。

事实上，每个新妈妈都或多或少会有产后抑郁的问题。如果仅仅是焦虑、情绪低落、烦躁易怒等轻微症状，而且通过自我调整，能够缓解，就完全不用担心。但是，如果新妈妈出现比较严重或过激的症状表现，长期不能得到缓解，而且日趋严重，甚至出现严重的失眠，陷在负面情绪里不能做其他事情，不能转移注意力，或有自杀的想法等，就一定要及时找心理医生寻求帮助。

性格开朗的人也可能产后抑郁

我们容易认为性格开朗的人，应该不会产后抑郁。实际上，很多性格开朗的人都存在隐性抑郁的问题，这些人恰恰是产后抑郁的高危人群。很多在人前性格开朗的人，往往回家后会觉得精疲力竭，状态和在人前很不一样，这往往就是隐性抑郁的表现。只是当事人已经习惯了自己的既有生活模式，没有察觉有什么不妥，没有引起重视。等到产后激素水平变化等导火索一引燃，就会出现产后抑郁的问题了。

产后抑郁对妈妈的影响很长远

观察发现，很少有妈妈会明确地因为产后抑郁来向心理咨询师寻求帮助，而往往是妈妈因为孩子的某些心理问题前来咨询，究其原因却发现是由于妈妈有产后抑郁的问题，进而影响到了孩子。可见，产后抑郁并非像我们通常认为的那样，只是发生在产后初期，产后抑郁如果没有及时干预和疏导，对妈妈的影响可能是很长远的。在影响妈妈的同时，还会进而对宝宝造成影响。

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