摘要： 炎热的夏季，稍有不慎就会中暑，尤其是孕妈妈更要注意，那么在炎热的夏季孕妈妈该如何养生呢，现在就跟随美孕宝来一起了解一下吧。

赴美生子孕妈妈夏季养生注意事项

炎热的夏季，稍有不慎就会中暑，尤其是孕妈妈更要注意，那么在炎热的夏季孕妈妈该如何养生呢，现在就跟随美孕宝来一起了解一下吧。

一、孕妈妈夏季饮食要清淡补充充足的水分

夏天天气炎热，孕妇的消化功能差，要注意饮食，需要定时定量。食物选择容易消化、清淡而营养的最佳。不能喝冷饮来解暑，多吃新鲜的时令水果和蔬菜，同时要养成多饮水的习惯。如果孕妇夏天出汗较多，可适当补充一些盐水，以补充孕妇因出汗而失去的盐分。

二、室内要经常通风

居室要通风，不要关闭窗户，经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇，室温降至26°C～28℃最为适宜。值得注意的是，在使用风扇和空调时，不要对着自己直吹，这样容易患病。

三、避免太阳直晒

夏天，孕妈妈不要经常出门，多留在室内休息。一旦要外出时，要戴上帽子或撑伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑。

四、注意个人卫生

季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

五、保持心情愉快

孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。

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