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关键词: 赴美生子,美国生孩子,孕妈妈 浏览: 5575 时间: 2015-07-15 16:31:39 编辑: admin
摘要: 炎热的夏季,稍有不慎就会中暑,尤其是孕妈妈更要注意,那么在炎热的夏季孕妈妈该如何养生呢,现在就跟随美孕宝来一起了解一下吧。
赴美生子孕妈妈夏季养生注意事项
炎热的夏季,稍有不慎就会中暑,尤其是孕妈妈更要注意,那么在炎热的夏季孕妈妈该如何养生呢,现在就跟随美孕宝来一起了解一下吧。
一、孕妈妈夏季饮食要清淡补充充足的水分
夏天天气炎热,孕妇的消化功能差,要注意饮食,需要定时定量。食物选择容易消化、清淡而营养的最佳。不能喝冷饮来解暑,多吃新鲜的时令水果和蔬菜,同时要养成多饮水的习惯。如果孕妇夏天出汗较多,可适当补充一些盐水,以补充孕妇因出汗而失去的盐分。
二、室内要经常通风
居室要通风,不要关闭窗户,经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇,室温降至26°C~28℃最为适宜。值得注意的是,在使用风扇和空调时,不要对着自己直吹,这样容易患病。
三、避免太阳直晒
夏天,孕妈妈不要经常出门,多留在室内休息。一旦要外出时,要戴上帽子或撑伞等防护工具,避免阳光的直接照射而造成中暑。
四、注意个人卫生
季天气炎热,人体出汗多,体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗,保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身,可以保持凉爽。
五、保持心情愉快
孕妇夏季如何养生,炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁,容易动怒,需要静心安神,保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动,才有利于孕妇夏季保健养生。
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